アクアプログラム2023.11

冬は寒さで体温が下がらないようエネルギーを多く放出し熱を保ちます。
このようなエネルギーの働きを基礎代謝と言います(^^♪

筋肉量の多い人は、この基礎代謝（エネルギー消費）が高く、太りにくい身体と言えます。

筋肉量は筋肉を意識して使って運動することで増えていきますので、寒い冬こそ筋肉量を
増やすことを目的に、いつもより強く！早く！多く！長く運動してみませんか!(^^)!

アクアプログラム2023.11　⇒　2023.11-1