アクアプログラム2024.02

プールの水温は３０～３１℃で、体温の３６℃より低く、最初冷たいと感じますよね(^^♪

でも、この冷たいという刺激が自律神経を整えてくれるのです。
また体温を維持させようと糖質や脂質が燃焼して、身体を温めてくれています(^^♪

だからプールに入るだけでもダイエット効果が得られるのです!(^^)!
寒いからと言ってプールをお休みしていると、それだけでポッチャリなんてことがあるかも(^-^;

２月も寒さに負けずアクアプログラムでしっかり動きましょうね!(^^)!

２月アクアプログラム　⇒　2024.02-1