アクアプログラム2026.05
isahaya-swimming生活や環境の変化で気分がすぐれない時がありませんか？
水泳のような有酸素運動を続けると、脳内で気分を安定する物質が増えやすくなります。
よって不安感やイライラが和らいだり、適度な疲労で寝つきが良くなり睡眠の質が上がりやすくなります。
また泳ぐことで、息を吸う・止める・吐くの一定のリズムで呼吸するため、気持ちをリセットする
効果も期待できます。
頑張らない泳ぎ・・・もイイことありますよ。
5月もよろしくお願いします!(^^)!
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