2023.01アクアプログラム

１月は何かと「お餅」を食べることが多いですよね(^-^;
丸もち個約８０Kcal　糖質約１８ｇ

２～３個食べると、お茶碗１杯分と同じになります。でもお正月ですから
それもよし！ですよね(^^♪

ただし！食べたら動く‼ですよね!(^^)!
食べたら消費！寒い外での運動は少し億劫ですが、温かいプールで
食べた分を消費しましょうね！
１月は摂取カロリーが多いので、短期間でなくてもOK！１ケ月で消費するくらいの
気持ちで１月も顔晴りましょうね!(^^)!

１月のアクアプログラムです　⇒　2023.01-1