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アクアプログラム2018.11

2018/10/26

アクアプログラム2018.11

６時間未満の睡眠時間が続くと、糖尿病や肥満のリスクが高まるそうです( ﾟДﾟ)　運動する習慣は、睡眠や覚醒のリズムにメリハリをつけ質の良い睡眠につながります。
７～９時間の安眠を心がけるためにもしっかり運動しましょうね!(^^)!
スポーツの秋でもありますし・・・(^^♪
プールサイドの温度が暖かく感じる１１月　⇒　アクアプログラム2018.11