アクアプログラム2018.11

2018/10/26

アクアプログラム2018.11

6時間未満の睡眠時間が続くと、糖尿病や肥満のリスクが高まるそうです( ゚Д゚) 運動する習慣は、睡眠や覚醒のリズムにメリハリをつけ質の良い睡眠につながります。
7~9時間の安眠を心がけるためにもしっかり運動しましょうね!(^^)!
スポーツの秋でもありますし・・・(^^♪
プールサイドの温度が暖かく感じる11月 ⇒ アクアプログラム2018.11