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１０月のアクアプログラム

2021/09/29

１０月のアクアプログラム

陸上でジャンプして着地する際の膝への衝撃は、体重の２～３倍の負荷がかかると言われています(^-^;体重６０ｋｇの方は１８０ｋｇですよ(T_T)
でも！水の中では体重は半分以下！！膝への負担は大きく軽減します。膝痛等を気にすることなく運動できます(^^♪１０月もしっかりプールトレーニング！
１０月のアクアプログラムです　⇒　2021.10-1