営業再開

見学室緊急閉鎖(SNS用)2022.01.18~見学室閉鎖ご協力のお願い(手紙)'22.01

2022.1月アクアプログラム

新年おめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
早速ですが、睡眠時間や質により、高血圧の発症率が変わると言われています。睡眠中は副交感神経が優位の為、血圧は下がります。全身運動のプールプログラムで、今年も安眠・熟眠で睡眠の質を上げましょう!(^^)!
2022.01アクアプログラム ⇒ 2022.01-1

12月のアクアプログラム

水泳は身体を横にした姿勢での運動なので、血流が左右にも流れます。その結果、身体の隅々まで血液が流れ、血圧が安定して身体がポカポカになります!(^^)!
また水温による奪熱により体温維持機能が働くため、免疫力と同時に深部体温も上がり寒さ知らずに!(^^)!冬こそスイミングです(^^♪
12月のアクアプログラムです ⇒ 2021.12-1

11月のアクアプログラム

筋肉が衰えると基礎代謝が落ちるため太りやすくなります(T_T)
筋肉量を落とさないためには、定期的な運動と動かしている筋肉を意識して使うことを無理せず行いましょう(^^♪
11月のアクアプログラム ⇒ 2021.11-1

10月のアクアプログラム

陸上でジャンプして着地する際の膝への衝撃は、体重の2~3倍の負荷がかかると言われています(^-^;体重60kgの方は180kgですよ(T_T)
でも!水の中では体重は半分以下!!膝への負担は大きく軽減します。膝痛等を気にすることなく運動できます(^^♪10月もしっかりプールトレーニング!
10月のアクアプログラムです ⇒ 2021.10-1