アクアプログラム2018.12

保湿しても『かゆみ』が改善しない乾燥肌。血流と新陳代謝が悪いと皮脂の分泌量が低下してすることが一要因( ゚Д゚)
運動で適量の汗をかくことで、肌の内側から血行促進を促しましょう!(^^)!
12月のアクアプログラムです ⇒ アクアプログラム&プロ紹介2018.12

アクアプログラム2018.11

6時間未満の睡眠時間が続くと、糖尿病や肥満のリスクが高まるそうです( ゚Д゚) 運動する習慣は、睡眠や覚醒のリズムにメリハリをつけ質の良い睡眠につながります。
7~9時間の安眠を心がけるためにもしっかり運動しましょうね!(^^)!
スポーツの秋でもありますし・・・(^^♪
プールサイドの温度が暖かく感じる11月 ⇒ アクアプログラム2018.11

アクアプログラム2018.10

外気温が体温に近い夏は、体温維持に力を使う必要がなく基礎代謝は低い傾向になります(T_T)
秋は涼しくなり基礎代謝が上がってくるので、ダイエットするには最適な時期になってきます(^^♪
基礎代謝が上がり、運動でさらに体脂肪を燃やしましょう!(^^)!
10月アクアプログラム ⇒ 2018.10up

アクアプログラム2018.09

身体に夏の疲れがたまっていませんか?まだまだ昼夜の気温変化も激しい時期が続きます。
そこで!いつもより+10分運動で発汗作用を促し、身体を温める食事を摂取し、新陳代謝を味方につけましょう(^^♪
9月のアクアプログラム ⇒ 2018.09