館内ポスター2020.08

アクアプログラム2021.01

新年おめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
寒い朝は布団の中でストレッチ!足先を立てたり伸ばしたり、指先をグーパーして血液循環を良くしましょう(^^♪
日中はプールで全身を動かし、基礎代謝を上げカラダの中から温めましょう!(^^)!
1月のアクアプログラムです  2021.01-1

アクアプログラム2020.12

冬になり、体温が下がってくると、内臓の働きも落ちてきます( ゚Д゚)そのことで免疫力も下がってきて疲れやすくなってきます(T_T)
また「冷え」の主因は運動不足と筋力不足(^^♪したがってカラダを動かし血流を上げることで「冷え」も改善されてきます。冬こそスイミング!(^^)!
12月のアクアプログラムです ⇒ 2020.12-1

アクアプログラム2020.11

膝に違和感のある方 ⇒ 閉経後の女性が骨量の減少に伴い、男性より女性の方が多いと言われています。
水中は浮力により、膝腰に負担がかかりにくい運動環境です。
水中運動で筋力をつけて「膝痛、腰痛にバイバイ」しましょう!(^^)!
11月のアクアプログラム ⇒ 2020.11-1

アクアプログラム2020.09

健康づくりは水の運動が一番!
水温・水圧・抵抗・浮力を味方に、年齢関係なく身体を動かしながら健幸になりましょう!(^^)!
9月のアクアプログラム ⇒ 2020.09-1