ハイボディウーマンズ2024.01月号
毎年毎年言っていますが、ホント1年が過ぎるのは早いですね(^^♪ 皆さまにとって今年1年はどんな年でしたか?プライベートは色々あるでしょうが、Hi-Bodyでの1年はいかがでしたか? 目標通りの1年になりましたか? もし […]
アクアプログラム2024.01
年末年始は、長期休み、帰省や旅行などで生活リズムが変わりやすい時です。 また年越しそばやお餅、おせち等高糖質で高カロリーな料理を食べる機会が増えますよね(^-^; でもお正月はいいんです!(^^)!思いっきり美味しいもの […]
ハイボディウーマンズ2023.12月号
だいぶん寒くなってきましたね。背中丸くなってきていませんか? 11月ハイボディでは、初めて「ビューティーウォーキング教室」を開催させていただきましたが、背筋がピンっと伸びている姿はカッコイイですよね(^_-)-☆ 身体は […]
かっぱのひとりごと2023.12月号
毎年毎年1年経過が早くなっていきますね(^-^; 今年も残り1ケ月となりましたが、今年の目標等のやり残したことはありませんか? 目標を達成するためには、1年のスタートは、1月ではなく12月だと言われています(^^♪ 12 […]
かっぱっ子のひとりごと2023.12月号
2023年もあと1ケ月になりましたね(^^♪ 毎年思うことですが、月日の流れが早いということは、子供たちの成長も早い!ということですよね。私にとっては(*^_^*) 子どもたちの時間の流れと私の時間の流れは同じはずですが […]
アクアプログラム2023.12
成人の25%、65歳以上では50%が、高血圧と診断され生活習慣病の1つとなっています。 そこで生活習慣の改善として運動の継続が推奨されます(^^♪ どのような運動がよいのでしょうか?! *会話ができるくらいの有酸素運動 […]
アクアプログラム2023.11
冬は寒さで体温が下がらないようエネルギーを多く放出し熱を保ちます。 このようなエネルギーの働きを基礎代謝と言います(^^♪ 筋肉量の多い人は、この基礎代謝(エネルギー消費)が高く、太りにくい身体と言えます。 筋肉量は筋肉 […]
60 プールの水 その2
Q.プールの水はどのくらいで入れ替えていると思い ますか? A.プールによっていろいろです(^-^; その1で掲載している水質基準を維持していれば 水の入れ替えに関しての決まりはありません。 では、いさはやスイミングセン […]
59 プールの水 その1
Q.プールってどのくらいの水が入っているか知って いますか? A.計算式 プールの面積 × 深さ(平均) いさはやスイミングセンターのプールは 長さ25m × 幅13m × 深さ1m くらいなので 約3 […]
ハイボディウーマンズ2023.10月号
スポーツの秋!食欲(味覚)の秋!読書の秋!って昔から言われていますが、最近読書の秋ってあまり聞かなくなったような気がしませんか?私だけですかね?(^-^; 読書の秋の由来は、8~9世紀の中国の文豪・韓愈の詩の一節「涼しい […]