54 健康的なダイエット

「健康的なダイエット」ってどんなダイエットでしょうか？

ダイエットでやりたいことは「肥満解消」ではないのでしょうか？

そうなんです！肥満とは体重に対する「体脂肪率」の多さで決まるんです(^^♪
肥満の基準は次の通りです。

そしてそのコツは！

最終的に生活習慣を変化させられないと、減量⇒リバウンド⇒減量⇒リバウンドを繰り返し、生涯「減量苦とお付き合い」することになりますよ(T_T)

「減量は苦行」と一緒なので、繰り返しはどんどん苦しくなります！生活習慣を変えて「減量苦とはおさらば」しましょう!(^^)!