54 健康的なダイエット 2021年9月6日 最終更新日時 : 2022年7月4日 isahaya-swimming 「健康的なダイエット」ってどんなダイエットでしょうか?ダイエットでやりたいことは「肥満解消」ではないのでしょうか?そうなんです!肥満とは体重に対する「体脂肪率」の多さで決まるんです(^^♪肥満の基準は次の通りです。 そしてそのコツは!最終的に生活習慣を変化させられないと、減量⇒リバウンド⇒減量⇒リバウンドを繰り返し、生涯「減量苦とお付き合い」することになりますよ(T_T)「減量は苦行」と一緒なので、繰り返しはどんどん苦しくなります!生活習慣を変えて「減量苦とはおさらば」しましょう!(^^)!