アクアプログラム
2022.08月アクアプログラム

少し動くだけでも汗をかく夏は、なかなか運動をする気分にはなれないですよね(^-^; こんな時はやっぱりプール!ですよね(^^♪ 冷たい水に入ったらス~ッと汗も引き、カラダも気分もスカッと!(^^)! 8月は涼むだけでもプ […]

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アクアプログラム
2022.07月アクアプログラム

加齢や運動不足は、汗腺の機能を低下させるため、汗の量も少なくなり、体温調整がしづらくなります。 定期的に体を動かし、汗をかく習慣を身につけましょう(^^♪ 7月のアクアプログラムです ⇒ 2022.07-1

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アクアプログラム
2022.06月アクプログラム

筋肉の衰えは、身体全体の老化につながりやすいです(^-^;筋肉量が減ると、腰や膝にかかる負担が大きくなり、関節痛の原因になります。週2回以上の運動を継続していきましょう(^^♪もちろん関節に優しい水泳を!ですよ(^^♪ […]

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アクアプログラム
2022.05月アクアプログラム

水泳は全身運動なので、カロリー消費も大きく、結果的に身体にほどよい疲労感が(^^♪水泳後のほどよい疲労感で深い眠りにつき、質の良い睡眠をとることが出来るようになります。週2回以上の水泳を継続していきましょう!(^^)!5 […]

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