アクアプログラム2025.06
太陽から地球には「放射エネルギー」が届いています。 物体に反射されなかった放射エネルギーは吸収されて「熱」に変わります。 その為、反射率が低い黒い服は熱を持ちやすく、反射率が高い白い服は熱を持ちにくくなります。 夏は白や […]
アクアプログラム2025.05
人は無意識のうちに「重力に対して姿勢を保持」しています。 ところが水に浮くことで重力から解放され、全身の筋肉や神経を解かし、腰痛や 肩痛の改善にもつながります。 浮いているだけでリラックス＆痛みの解消ができますよ。 5月 […]
アクアプログラム2025.04
深田恭子さん、石田ゆり子さん、滝川クリステルさん、吉永小百合さん、吉川晃司さん 博多華丸さん、三宅健さん・・・この方々の共通点は？ 芸能界で活躍する水泳経験者でした！ 憧れの人にちょっと近づいたような気がしませんか？ 4 […]
アクアプログラム2025.03
水中に入るだけで、脳への刺激があると言われています。 水圧、浮力、水温など様々な情報が脳へ送られ活性化するそうです。 また、抵抗ある水中でカラダを動かすので全身の筋肉を使いバランス感覚もアップします。 認知症の予防にも効 […]
アクアプログラム2025.02
筋肉を動かすときにはエネルギーが必要で体熱の多くが筋肉によって作り出されるため、 筋肉が増えると体が冷えにくくなります。 トレーニングで筋肉を増やし、基礎代謝をアップさせて、血流を促し体温を上げていきましょう。 &nbs […]
アクアプログラム2024.12
ダイエットしなきゃ！と思う季節・・・ しかしながら過度の食事制限はストレスにもなります。 食後1時間以内の運動を習慣にすることで血糖値の上昇を抑え 体脂肪の蓄積予防などの効果が期待できます。 バランスの取れた食事と運動を […]
アクアプログラム2024.11
今月より閉館時間が21：00となります。 夜のレッスン時間が変更になっていますので、お間違えのないようにご参加下さい。 秋は基礎代謝が上がり、ダイエットに向いている季節と言われています。 今月も軽やかに動き […]
アクアプログラム2024.10
有酸素運動には血糖値や血圧の改善、肥満の解消などの効果があります。 プールでは天候や気温に関係なく、関節や腰にも負担なく運動できます！ これからの季節に有酸素運動を始めてみませんか？ 2024.10アクアプログラム 20 […]
アクアプログラム2024.09
今や日本人の7割が「猫背」と言われています。 この猫背がもとで、肩こりや腰痛につながることもあります。 この猫背を改善できるのが“浮く”ことなのです。 水と平行に浮くことで水中のバランスを維持し腹筋や背筋の強化につながり […]
アクアプログラム2024.08
暑～い！！とわかっていても、とにかく暑い。。。。 こんな時はやっぱりプール！ 外での運動がちょっとキツイと感じる方はしっかりと水の中でトレーニングしましょ！ 気持ちいい水温で皆さまのご利用をお待ちしております!(^^)! […]