子どもスイミング/アクアクラブ
ハイ・ボディ／女性フィットネス
きっかけイロイロ、
目指すはイッショ。
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重要なお知らせ
アクアクラブ
| 対象 | 中学生以上 |
|---|---|
| 利用回数 | 毎日OK |
| 月会費 | 7,600円 |
| 曜日・時間 | 月～金曜：11:00～14:45 土曜：11:00～13:30 月～土曜：18:30～21:00 |
ファミリーアクア
| 対象 | アクアクラブ会員の方のご家族で、会費を同一口座から引き落としできる方で中学生以上の方 |
|---|---|
| 利用回数 | 毎日OK |
| 月会費 | 3,800円 |
| 曜日・時間 | 月～金曜：11:00～14:45 土曜：11:00～13:30 月～土曜：18:30～21:00 |
ヤングアクア
| 対象 | 中・高校生 |
|---|---|
| 利用回数 | 毎日OK |
| 月会費 | 3,300円 |
| 曜日・時間 | 月～土曜：18:30～21:00 土曜：11:00～13:30 |
＜初回申込諸費用＞
入会金 5,500円、月会費 コース別の月会費、事務手数料 1,100円、年間管理費 1,320円
＜通帳・届出印鑑＞
口座振替の手続き（会費引落口座は十八親和銀行、たちばな信用金庫、ゆうちょ銀行のいずれか。）
※入会手続き後の入会取消に関しましては、事務手数料の返金は致しかねます。予めご了承ください。
※お支払いは口座引き落としのみです。
豊富なプログラムで楽しく運動。
「アクアクラブ」
大人のためのスイミング「アクアクラブ」は、美容に、シェイプアップに、健康づくりに、もちろん本格派のトレーニングも、皆様の要望にお応えする様々なメニューをご用意しています。1週間に約30本の豊富なプログラムで、楽しく運動！
水中バレーボールや水中ジョギング、アクアビクス！
水の中で身体を動かすだけで充分な運動になります。
水中では、浮力作用によって身体が浮くために脚や腰に強い衝撃が加わらず、腰痛、膝痛でお悩みの方も楽に運動することができます。
ちょっと太ってきたかな→腰痛、膝痛→運動できない→体重増の悪循環をストップさせるのに効果的です。
遊泳中はからだが水平の位置にあり水圧が加わるので静脈血が心臓に戻りやすく、少ない心拍数で血液を送り出すことができます。
血流がアップするため、冷え性の改善にもつながります。
水中で運動をした場合は水の抵抗があるために、陸上での運動に対して、数倍のカロリーを消費します。
もちろん、運動の内容や個人差によって異なりますが、例えば、一般的に体重50kgの人が1kmジョギングをした場合、消費カロリーは50kcalと言われていますが、同じ距離を泳いだ場合は200kcalを消費します。
その差は歴然。水泳がダイエットにも効果的と言われる所以です。
遊泳中はからだが水平の位置にあり水圧が加わるので静脈血が心臓に戻りやすく、少ない心拍数で血液を送り出すことができます。
血流がアップするため、冷え性の改善にもつながります。
水中で運動をした場合は水の抵抗があるために、陸上での運動に対して、数倍のカロリーを消費します。
もちろん、運動の内容や個人差によって異なりますが、例えば、一般的に体重50kgの人が1kmジョギングをした場合、消費カロリーは50kcalと言われていますが、同じ距離を泳いだ場合は200kcalを消費します。
その差は歴然。水泳がダイエットにも効果的と言われる所以です。
今月のアクアプログラム
まずは
体験教室
皆様のご参加を
お待ちしています。
お待ちしています。
