アクアプログラム2025.12

水泳は全身運動で、陸上での動きよりも消費カロリーが非常に高いです。

忘年会、年末年始と食べる機会が多いこの時期はしっかり動くことをおすすめします。

また冬季は、体温よりも低い『寒冷刺激』を受けることで体温調節機能が鍛えられて免疫力アップの

効果があります。

今月も元気に動きましょう！

アクアプログラム 2025.12

プログラム紹介 2025.12