ハイボディウーマンズ2025.11月号
実りの秋でもあり、TVや雑誌などでは美味しい物特集をよく見ます。「食べたーい！」と思う物ばかりですよね。 誘惑に負けて食べちゃった時は『食べたら動く』を実践。体型維持だけでなく健康維持の為にも運動は欠かせませんね。 さて […]
かっぱ新聞2025.11月号
早いもので、今年も残すところあと２ヶ月となりました。 こどもスイミング＆アクアクラブも風邪を引かないよう、元気に過ごしていきましょう♬ 今月は進級判定＆安全水泳。 バス旅行にも行きますよ!(^^)! １１月も元気に楽しく […]
アクアプログラム2025.11
人の身体では絶えず『新陳代謝』が行われています。 そして、身体作りで新しい細胞をつくる材料となるのは日々の食事です。 しっかりと筋肉を使い、骨に適度な負荷をかけタンパク質を摂取していると必要に応じて筋肉も骨も強度を保持し […]
アクアプログラム2025.10
加齢によって呼吸筋などが衰えて十分な排気ができなくなると、肺の中に残気量が増えてきます。 そのため新鮮な空気がはいりにくくなります。 風邪やコロナの予防にも呼吸筋を強くすることが必要です。 水泳でおこなう「ブクブク パッ […]
かっぱ新聞2025.10月号
今月はこども・おとな共に水中運動会を開催します♪ おとなは秋のバスツアーにも行きますよ(^^♪ 運動の秋に突入。 楽しく元気に運動しましょう(*^_^*) 今月もよろしくお願いします♪ 2025.10
ハイボディウーマンズ2025.10月号
「秋分の日」も過ぎて、やっと朝夕を涼しく感じられてきましたね。 この夏の「夏籠り」が原因か体脂肪が増えている方も多いようです(^^;) さあ！これから挽回です。気持ち良いこの季節、身体をたくさん動かして美味しい物を食べな […]
アクアプログラム2025.09
国民一人当たりの医療費は、薬代を含み毎年増加しているのが現状です。 病気にならない・ケガをしないようにとわかっていても・・・ 日頃の運動で筋肉を使うことが、病気になりにくい身体となり 早く回復するカラダとなり、結果として […]
かっぱ新聞2025.09月号
暑ーい夏も少しずつ秋に近づいてきているようです。 しかし、まだまだ続くこの暑さ・・・ プールの中で快適に運動してくださいね!(^^)! ９月は進級判定・安全水泳が実施されます！ 大好評のファミリーデーも９月が今年度最後と […]
ハイボディウーマンズ2025.09月号
まだまだ暑すぎる日々が続いております。二十四節気で「処暑」の頃。厳しい暑さの峠を越えて、朝夕は少し涼しく、と言いますが･・。 現実は違うようですね(^^;)。年齢のせいにしたくない私は暑さのせいにしていますが、ちょっとバ […]