アクアプログラム2023.04

加齢によって次の5つの項目 【①歩行速度の低下 ②筋力の低下 ③体重減少 ④易疲労性(いひろうせい):通常より疲れやすい体質 ➄活動量の低下】
のうち3つ以上当てはまる場合は、フレイル(虚弱、心と体の働きが弱くなってきた状態)だとといわれています。

フレイルに陥らない為にも、1日40分以上の身体活動(買い物等の生活活動+運動)を目指しましょう!
プールに出てくると、その日の活動はクリアーになりますよね(^^♪

4月のアクアプログラム ⇒ 2023.04-1