2022.12月アクアプログラム

睡眠に関連する食品・飲料・寝具・アロマ・音楽などのグッズが増えてきてますよね(*^_^*)
運動で深い睡眠を得るためには、激しい運動や毎日運動するより、心拍数が１２０拍／分位の
運動を週２～３回継続的に行う方が効果的と言われています!(^^)!
人間は基本的には疲れると寝るようになっています。健康的な睡眠をアクアプログラムで！

１２月のアクアプログラム　⇒　2022.12-1