アクアプログラム2023.04

加齢によって次の５つの項目 【①歩行速度の低下 ②筋力の低下 ③体重減少 ④易疲労性（いひろうせい）：通常より疲れやすい体質 ➄活動量の低下】
のうち３つ以上当てはまる場合は、フレイル（虚弱、心と体の働きが弱くなってきた状態）だとといわれています。

フレイルに陥らない為にも、１日４０分以上の身体活動（買い物等の生活活動＋運動）を目指しましょう！
プールに出てくると、その日の活動はクリアーになりますよね(^^♪

４月のアクアプログラム　⇒　2023.04-1