アクアプログラム2023.08

寝起きの身体は、横になった姿勢で何時間も安静にしていたため、筋肉はあまり使われていません。
目覚めたらまず、その場でできる背伸びストレッチで、首や肩から全身にかけて大きく伸ばして、まず身体を起こしましょう(^^♪
水泳の蹴伸びや背浮きの姿勢は、身体が横になるので血行がよくなります!(^^)!
水に浮く動作も身体にとっては大切な姿勢です!(^^)!

８月のアクアプログラム　⇒　2023.08-1