アクアプログラム2023.10

筋肉を動かすために、無酸素運動（運動強度が強い）の場合は、体内にある「糖」をエネルギーにします。
有酸素運動（運動強度が低い）の場合は、体内にある「脂肪」をエネルギーにします。
“水中ウォーキング”や“スイム”等のレッスンで有酸素運動を行い、“脂肪バイバイ”や“水中トレーニング”等の
筋力トレーニングを行うことで、エネルギーを消費しながら、筋量を増やし、太りにくい身体を作りましょう!(^^)!

この秋！この２つの運動を取り入れて、健康的で素敵なボディメイクに挑戦しましょう(^^♪

１０月のアクアプログラム　⇒　2023.10-1