かっぱのひとりごと2023.08月号

梅雨が明けたら夏全開！ですね。　暑くなってくるとちょっと心配なのが「熱中症」ですよね(^-^;
でも熱中症は予防できる病気なんですよね(^_-)-☆
対処方法は色々あるようで、情報が溢れているので、もしかしたらご自分に合った対処方法があるやもしれませんが、ここでは運動に絡めた方法の再確認！
暑熱順化！簡単にいうと「運動をすることで、心拍数を上げ、血管拡張による熱放熱や、汗をかいて気化熱による体温調整をうまくやれる身体にすること」です。
従って暑いからといって運動を止めるのではなく、適切な環境下での運動はどんどんやることで、熱中症に強い身体を作ることが大切なのです!(^^)!
暑さ対策をしてプールに来てくれれば、後は気持ちのいい水の中でしっかり運動できます。今年の夏もプールで暑さを乗り越えましょう!(^^)!

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