かっぱのひとりごと2023.09月号

暑い日が続きますね(^-^;　まだしばらく続きそうな予報も出ていますが、夏バテは大丈夫ですか？
って夏バテという言葉をよく聞いたり、使ったりもしますが「夏バテ」って何でしょう？
夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「睡眠不足」など、夏の暑さによる体調不良の総称です。

夏バテになりやすい人はこんな人です!(^^)!
・夜更かしすることが多い
・冷房を低い温度で設定
・入浴はシャワーだけで、入浴しない
・睡眠不足
・運動不足
・冷たい飲み物が好き
・食事の内容が偏りすぎ

いくつ当てはまりますか？
夏バテ予防は、この逆のことをすればいいのですよね!(^^)!

今月も残暑が厳しいようですが、アクアプログラムで涼しく楽しく身体を動かして、乗り切りましょう(^^♪

かっぱのひとりごと2023.09月号　2023.9月号(ｱｸｱ)