アクアプログラム2024.01

年末年始は、長期休み、帰省や旅行などで生活リズムが変わりやすい時です。
また年越しそばやお餅、おせち等高糖質で高カロリーな料理を食べる機会が増えますよね(^-^;

でもお正月はいいんです!(^^)!思いっきり美味しいものを食べて気分をリフレッシュ!(^^)!
ただ食べる量や時間はちょっとは気にしましょうね(^^♪

で問題はお正月明け！
カラダに脂肪が定着しないうちに、運動を始めましょう!(^^)!でも急激な無理な運動はＮＧ！
１月中に元に戻すくらいな感じで、元の体にリセットし直しましょうね(^^♪

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