ハイボディウーマンズ2023.12月号

だいぶん寒くなってきましたね。背中丸くなってきていませんか？
１１月ハイボディでは、初めて「ビューティーウォーキング教室」を開催させていただきましたが、背筋がピンっと伸びている姿はカッコイイですよね(^_-)-☆

身体は意識して動かすのと、無意識で動かすのでは、筋肉トレーニングでは成果が全然違うと言われています(^^♪
背筋を上に引っ張るように意識するだけで、「僧帽筋」や「菱形筋」など姿勢改善に必要な筋肉が鍛えられ、姿勢改善につながっていきます。

カッコいい自分を想像して、今年最後の１ケ月「背筋ピン！」意識してみませんか？！

ハイボディウーマンズ2023.12月号　⇒　180号　R5.12