52 新陳代謝のサイクル

新陳代謝とは！
生物体が生存に必要な物質を体内に取り入れ、用済みとなった古い物質を体外に出す現象。物質代謝。
と定義されています。

人も常に新陳代謝を繰り返しています。

人の細胞は６～７年でほぼすべて入替ると言われています。ただ、脳の神経細胞は入替りはしません。
人が変化を感じやすい細胞の新陳代謝は、約５日から３ケ月で変化していきます。
特に筋肉は３週間程度のトレーニングで変化を感じやすいと言われています。

運動により、筋量が増えることで血行がよくなり、冷え性が改善されたりもします。
また血流がよくなることで新陳代謝も向上されます。