ハイボディウーマンズ2023.04
一昔と比べても季節が半月ほど早くなった感じがしますね(^-^; 良いのか悪いのかは別にして、桜の満開のこの季節！やっぱり気持ちがいいですね(^^♪ 運動があまり好きではない私でも散歩しようかな！？って思います(*^_^* […]
かっぱのひとりごと2023.04
水ぬるむ春！最近は季節が少し早まってきて、水が冷たい！から「気持ちいい！」と思えるようになってきましたね(^^♪ 先日東京出張したおり感じましたが、世の中活動的になっています!(^^)! まだ色々あるのかもしれませんが、 […]
かっぱっ子のひとりごと2023.04
子どもたちそれぞれの学年での１年が終了しました。１年生の子は１年かけて立派な１年生に、６年生の子も１年かけて立派な６年生に。 去年の今頃出来なかったことができるようになり、みんなそれぞれに成長したことだと思います(^^♪ […]
アクアプログラム2023.04
加齢によって次の５つの項目 【①歩行速度の低下 ②筋力の低下 ③体重減少 ④易疲労性（いひろうせい）：通常より疲れやすい体質 ➄活動量の低下】 のうち３つ以上当てはまる場合は、フレイル（虚弱、心と体の働きが弱くなってきた […]
アクアプログラム2023.03
水中に入るだけで、水の感触や浮力、水圧といった様々な情報が脳へ送られ、脳は多くの刺激を受けて活性化するそうです(^^♪ 認知症の予防の１つとして注目されています!(^^)! 仲間とのおしゃべり頭！使いますよね!(^^)! […]
かっぱっ子のひとりごと2023.02月号
子どもは風の子！と昔から言われています。プールでの練習が終わった子どもたちの中で、ほっぺたを赤くして頭から湯気を出しながら（ちょっと誇張しすぎですが）、薄着で帰る姿を見ると本当に「子どもは風の子！」がいるんだ！と思います […]
かっぱのひとりごと2023.02月号
日本で一番寒い記録は、北海道の旭川（あさひかわ）で記録された気温、マイナス４１度が日本での最低気温です。１９０２年の１月２５日に記録され、南極なみの寒さですよね。 今年の大寒は１月２０日頃～１５日間ですので、もう少しした […]
ハイボディウーマンズ2023.02月号
先日は７年ぶりの大雪凍結で大変な状況でしたね(^-^; 会員の皆さまの自宅等の被害は大丈夫でしたでしょうか？お見舞い申し上げます。 まだこれからしばらくは寒い日が続くのでしょうが、寒いと外出が億劫になり、身体が丸まり、血 […]
2023.02アクアプログラム
プールに入るだけで・・・ 身体に蓄積された老廃物や疲労物質を取り除く「温熱作用」 血液やリンパ7の流れを改善する「水圧作用」 筋肉や関節をリラックスさせる「浮力作用」等の効果が得られます!(^^)! 寒い季節は寒暖差疲労 […]
2023.01アクアプログラム
１月は何かと「お餅」を食べることが多いですよね(^-^; 丸もち個約８０Kcal 糖質約１８ｇ ２～３個食べると、お茶碗１杯分と同じになります。でもお正月ですから それもよし！ですよね(^^♪ ただし！食べたら動く&#x […]