2022.09月アクアプログラム
2022年8月31日
毛細血管は運動によって２週間程度で新たに作られます(^^♪ でも、運動を止めれば消えてしまいます(T_T) 身体の末端まで血液を送り届けることが、冷え性の改善や 新地位代謝を高め、アンチエイジングや免疫力を高めてくれます […]
2022.08月アクアプログラム
2022年7月29日
少し動くだけでも汗をかく夏は、なかなか運動をする気分にはなれないですよね(^-^; こんな時はやっぱりプール！ですよね(^^♪ 冷たい水に入ったらス～ッと汗も引き、カラダも気分もスカッと!(^^)! ８月は涼むだけでもプ […]
2022.07月アクアプログラム
2022年6月30日
加齢や運動不足は、汗腺の機能を低下させるため、汗の量も少なくなり、体温調整がしづらくなります。 定期的に体を動かし、汗をかく習慣を身につけましょう(^^♪ ７月のアクアプログラムです ⇒ 2022.07-1
2022.06月アクプログラム
2022年5月31日
筋肉の衰えは、身体全体の老化につながりやすいです(^-^;筋肉量が減ると、腰や膝にかかる負担が大きくなり、関節痛の原因になります。週２回以上の運動を継続していきましょう(^^♪もちろん関節に優しい水泳を！ですよ(^^♪ […]
2022.05月アクアプログラム
2022年4月30日
水泳は全身運動なので、カロリー消費も大きく、結果的に身体にほどよい疲労感が(^^♪水泳後のほどよい疲労感で深い眠りにつき、質の良い睡眠をとることが出来るようになります。週２回以上の水泳を継続していきましょう!(^^)!５ […]