かっぱのひとりごと2022.08月号
暑いですね～毎年何割か増しみたいな暑さ！でもプールの中は涼し～いです(^^♪ 汗かくこの時期は、運動すること自体が億劫になるので、夏は涼みにプール!(^^)!ぐらいの気持ちで利用するのもありかもですね(*^_^*) かっ […]
2022.08月アクアプログラム
少し動くだけでも汗をかく夏は、なかなか運動をする気分にはなれないですよね(^-^; こんな時はやっぱりプール！ですよね(^^♪ 冷たい水に入ったらス～ッと汗も引き、カラダも気分もスカッと!(^^)! ８月は涼むだけでもプ […]
57 熱中症になりやすいスポーツ
熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などの様々な症状を起こす病気のことです。 そんな熱中症も気をつけていれば、事前に防ぐ […]
かっぱのひとりごと2022.07月号
かっぱのひとりごと2022.07月号 ⇒ 2022.7月号(ｱｸｱ)梅雨が明けてしまいましたね(^-^;観測史上最短みたいですが、気分的には晴れやかでいいのですが、農作物や水不足等を考えると大丈夫？(^-^;となりますね […]
かっぱっ子のひとりごと2022.07月号
かっぱっ子のひとりごと2022.07月号です ⇒ 2022.7月号最近聞いた話ですが、学校体育の水泳の授業は年間１０時間みたいですが、雨や近年では暑すぎて、実施できないことが多々あるみたいです(T_T)もはや学校では泳げ […]
2022.07月アクアプログラム
加齢や運動不足は、汗腺の機能を低下させるため、汗の量も少なくなり、体温調整がしづらくなります。 定期的に体を動かし、汗をかく習慣を身につけましょう(^^♪ ７月のアクアプログラムです ⇒ 2022.07-1
ハイボディウーマンズ2022.07月号
ハイボディウーマンズ2022.07月号です ⇒ 163号 R4.07観測史上最短！今年の梅雨が明けちゃいましたね(^^♪ジメジメからは解放されますが、暑い日が長くなると大変だなぁって思っちゃいますね(^-^;私たちが気を […]
2022.06月アクプログラム
筋肉の衰えは、身体全体の老化につながりやすいです(^-^;筋肉量が減ると、腰や膝にかかる負担が大きくなり、関節痛の原因になります。週２回以上の運動を継続していきましょう(^^♪もちろん関節に優しい水泳を！ですよ(^^♪ […]
56 見直そう！生活習慣
私の座右の銘でもある、マザーテレサの「思考は運命を変える」の中の一節にこういうのがあります。 では、何の行動を変えればいいのでしょうか？！健康的な生活という視点で見れば！ この３つですよね(^^♪では具体的に何に気をつけ […]
55 失敗（リバウンド）するダイエット
１.間違った方法で行っている食事制限のみで減量を目指す人は、極端な方法を取りがちです。・〇〇だけダイエット・１日一食ダイエット・極度な糖質や脂質制限ダイエット etc… 上述したようなダイエットは、短期間で成果が出やすく […]